Skakanka za przeproszeniem g**** daje, tyle że nogi nasz wytrzymalsze. A tak to nic. Nogi mam silne, tylko że nie wiem za bardzo na czym praca nóg ma wogóle polegać... biegać do okoła przeciwnika potrafię, ale to nic nie daje... Znacie może jakieś filmiki z walk, albo z treningów na których ktoś ma dobrą pracę nóg ?? Podpatrzę sobie co [...]
. ****a co jest z tym forum Daje link z jaśniejszym http://img230.imageshack.us/i/masiudsc00054.jpg/ Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-12-03 18:53:06 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-12-03 18:54:36
Mordarca ,a co chcesz innego wymyślić ? Chyba lewa tutaj najbardziej odpowiada + dużo ruchu. Reaper skanaka dużo daje tylko skacz z przekładaniem nóg itd. Jest też takie ćwiczenie ja na KB mam 1x w tyg trening bokserski z byłym bokserem i robimy takie coś. Stoisz z partnerem w pozycji i po prostu deptacie sobie po nogach i sztuka jest w tym ,że [...]
Siema Jak Wam powiem co mi się dziś zdarzyło to nie uwierzycie Tylko bez tekstów "baba", "blondynka" bo dam bana Podjechałam do klienta na parking przed sklepem. Płasko. Wyłączyłam auto, zabrałam torbe, zamknęłam drzwi i poszłam. Wychodze po 10 minutach i serce mi stanęło, bo nie ma mojego auta Wychodze bardziej na ten [...]
polecam izotek , teraz juz jest duzo tanszy i bardziej dostepny zamiast tracic pieniadze i nerwy na nieskuteczne antybiotyki czy mascie lepiej wyleczyc tym co daje prawie 100% pewnosci. Oczywiscie picie róznych ziol zielonej herbaty , dbanie o diete i umiejetne pielegnowanie skory nie zaszkodzi ale duzo pomoze.
Witam skonczylem ukladac moj plan treningowy na mase sile jedni mowia ze daje sile drudzy ze mase juz sam nie wiem bardziej zalezy mi na sile wiec jechalem z roznych porad dieta oczywscie jest do tego ponizej przedstawiam plan tng . Cwicze juz pare miesiecy ale zero przyrostow nie wiem dlaczego wczesniej robilem niby ta mase ale nic z tego [...]
Witam skonczylem ukladac moj plan treningowy na mase sile jedni mowia ze daje sile drudzy ze mase juz sam nie wiem bardziej zalezy mi na sile wiec jechalem z roznych porad dieta oczywscie jest do tego ponizej przedstawiam plan tng . Cwicze juz pare miesiecy ale zero przyrostow nie wiem dlaczego wczesniej robilem niby ta mase ale nic z tego [...]
[...] wychodzily tylko 3 , co zrobić? zmniejszyć ciężar(jezeli tak to o ile)? wydłużyć przerwy? trochę mnie to dziwi gdyż wszyscy piszą ,że czują niedosyt a ja proszę nie daje rady juz przy pierwszym dniu, normalnie mój trening wyciskania wyglądał tak 90kg x 8 , 100kg x 8 , 120kg x 6 ,120kg x 4 , 100kg x 8 , przy bardzo dlugich przerwach , [...]
[...] przemyślenia , które wprowadza w życie itd... I co najważniesze....to że np. Ip Man był dobry to były jego lata ciężkich treningów i poświęcenia .... "Nauczyciel daje Ci klucz...a co z nim zrobisz od ciebie zależy" tzn. możesz ćwiczyć najlepszy na świecie przekaz czy styl...ale jeżeli nie robisz tego serio z zaangażowaniem i [...]
[...] ... spodobało mi się bardzo, i mam nadzieję , że nie będziesz miał nic przeciwko jak go sobie 'pożyczę'? Jedyne co... to MC... nigdy nie robiłem no i 'instruktor' na siłowni daje mi 'z***kę' jak bawię sie, gdyż twierdzi, że mam za mały staż ( 6-7 miesięcy) Tak nawiasem mówić, widzę , że z LW jesteś:) Ja z Giżycka(jeszcze 2 lata temu z z [...]
[...] musze wprowadzic jakies warzywa i jesc jajka. Zauwazylem ze odkad zaczalem trenowac zrobilem sie bardziej glodny ;p Jeszcze dwa dni i spróbuję dodać 3 obwód, zobaczymy co z tego wyniknie, jak nie dam rady to zwiększe ilości powtórzeń i bede jechał dwoma. Przed chwila malowalem sufit, niezle daje po przedramieniu przy nadgarstku :D Ok ide spac.
No wiec odp. na pytania ; W aspektach treningu i suple sam sobie radze bardzo dobrze, tylko daje czasem do sprawdzenia . Co do Diety to wielkie podziękowania dla Kraca caly czas mi wpaja wskazowki odnosnie zarcia za co chwala mu i za cierpliwosc przy mnie ;p Mnostwo czytam zaarowno na tym forum jak i gazetach itp. wiec orientuje sie w wielu [...]
[...] tanie), ustalilem cwiczenia ACT i wio. po okolo 1 miesiacu zorientowalem sie ze zapomnialem o diecie, wiec szybko przeczytalem tematy i porobilem sobie wlasne menu. teraz daje fotki i info jak mi poszlo :). info: Plec : mezczyzna Wiek : 21 lat Waga : 71kg Wzrost : 180cm Cel trengowy : poprawa sylwetki, spalenie zaleglego fatu Dieta: po [...]
znam gościa ,ktory jest trenerem MMA u nas w miescie ,i ostatnio pojechal posparowac / podszkolic troche Pudziana.. z tego co mowil to jest slabo przygotowany ,ale na sparingach niezle daje rade ,jeden ,dwa ciosy i sparing partner ma dosc..
[...] czyli zapasy i judo. Wieczorem zaś robię czterdziestominutowy trening bokserski. Obie te płaszczyzny łącze i obie bardzo lubię. W końcu ich połączenie w jedną całość daje MMA. Twój przeciwnik Marcin Najman w każdym wywiadzie podkreśla, że jest bokserem i technikami bokserskimi będzie chciał wygrać. Będziesz unikać walki w stójce, a może [...]
slub ciapatych noc sylwestrowa 7-8 godzin daje 17 funtow plus zarcie za free i picie( nie wiem co to bedzie hehe) dzis pogadam z menagerem obiektu i moze stawka bedzie ok 20 funtow za h. Potrzebuje 2 osob.
[...] przyciągnąć nowych. A nowi przyjdą jak usłyszą znane nazwiska, jak zobaczą sensację, kontrowersję. Dziwi mnie jeszcze to, że sporo z was, mimo iż nie od wczoraj ogląda MMA, daje się łapać na takie tanie triki... W UFC na porządku dziennym jest bad blood i podkręcanie atmosfery przed starciem. Kto kogo nie zabije, kto komu czego nie urwie. [...]
[...] interpretacją badań, niedostępnych kiedyś, czyli wyodrębnienie tego co najlepsze z "kiedyś" zsyntetyzowane z nowymi schematami mającymi oparcie o najnowsze badania daje coś czym się właśnie fascynujemy :) Dziedziny wyraznie sie serparuja, czyli wszystko wraca do normy. Jeśli masz na myśli, że normą jest kulturystyka naturalna, a [...]
[...] nadwyrężyłam sobie mięsień skośny brzucha bolał z tego co pamiętam dość długo.Czasem robie wolniej czasem szybciej nieraz potrzeba mi chwilka na złapanie oddechu nieraz daje rade ,róznie z tym bywa ,dzis szło mi wolniej. Najbardziej z niej lubie sprinty przez pokój ,moj pies wtedy wstaje i rusza gowa w prawo i w lewo patrzy co ja wyprawiam [...]
[...] w tygodniu na 4 dni, nie więcej, nie mniej. Każdy traning zacznij od ciężarów 30 min i po tym 30 min interwałów (HIIT) wliczając 5 min rozgrzewki i 5 min stygnięcia. To ci daje 4h treningów tygodniowo i wystarczy. Piszesz że w ciągu dnia utrzymujsze dużą aktywność ruchową, więc nie ma sensu się mordować na siłowni 10 czy więcej godzin [...]
Avasso - Cel 95kg
